Hati-Hati Terhadap Sindrom Baby Blues Pasca Melahirkan

 

Hati-Hati Terhadap Sindrom Baby Blues Pasca Melahirkan

Anda seorang ibu yang baru saja melahirkan? Kemudian, apakah Anda mengalami apa yang disebut dengan sindrom baby blues? 

Jangan khawatir karena artikel ini akan membahas secara detail dan mendalam mengenai baby blues syndrome ini terkait dengan faktor penyebab, gejala maupun hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi baby blues syndrome ini.

Telah menjadi rahasia umum bahwa pasca melahirkan ialah periode dimana seorang ibu akan menjalani hari-hari yang tak kalah melelahkannya dibandingkan dengan masa kehamilan. Keadaan kelelahan tersebut sangat terkait dengan kondisi fisik maupun psikis yang lebih lanjut akan menimbulkan perasaan stres (tertekan). Menurut data, ada sekitar 50-80% wanita pasca melahirkan yang mengalami baby blues syndrome atau sering disebut juga dengan postpartum distress syndrome ini. Berarti, lebih dari setengah kaum wanita yang baru melahirkan terkena sindrom ini.

Sindrom baby blues ini memang tergolong ringan dan biasanya terjadi pada waktu sekitar 2 mingguan. Sindrom ini menimbulkan perasaan sedih yang kemudian biasanya diwujudkan dengan menangis, kecemasan, kebingungan, kelelahan, kegelisahan, tak bisa tidur bahkan sampai penolakan terhadap bayinya sendiri. Kalau Anda merasakan hal-hal semacam itu, maka bukan mustahil Anda sedang terkena sindrom baby blues ini.
Penyebab Sindrom Baby Blues

Setiap penyakit, hampir dipastikan memiliki penyebabnya tersendiri. Baby blues syndrome memang belum diketahui penyebab secara pastinya, namun ada beberapa faktor yang diduga menjadi penyebabnya, antara lain:
Faktor Hormonal
Pasca persalinan selesai, hormon kortisol pada seorang ibu akan naik mendekati kadar seperti pada orang yang tengah depresi. Di saat yang bersamaan, prolaktin dan hormon laktogen yang memicu produksi air susu ibu (ASI) juga meningkat, dan sebaliknya hormon progesteron malah mengalami penurunan signifikan. Akibat dari semuanya itu ialah timbulnya kelelahan fisik sehingga memicu terjadinya depresi.
Faktor Fisik dan Faktor Psikologis
Sindrom baby blues juga bisa dipicu dari rasa lelah dan capai yang tiada tara pasca melahirkan dan juga disambung dengan kewajiban mengurus sang bayi secara intensif dan telaten. Kondisi pada ibu yang baru melahirkan sangat lelah dan secara psikologis memerlukan perhatian dan bantuan ekstra dari suami dan juga keluarga terdekatnya. Kalau semua hal itu tidak didapatkannya, maka kondisi psikologisnya akan down karena merasa sendirian dalam menghadapi kelelahan fisik dan psikisnya tersebut. Akhirnya, baby blues syndrome pun akan menjangkiti.
Faktor Sosial
Ibu yang baru pertama kali melahirkan tentunya akan memiliki kondisi yang berbeda dengan ketika ia masih belum memiliki bayi. Seorang ibu yang kesulitan dalam menghadapi hal baru tersebut tentu akan merasa bahwa bayinya justru menjadi penghalang kebebasannya.

Gejala-Gejala Sindrom Baby Blues Kondisi dimana seorang ibu yang mengalami sindrom ini bisa dilihat dari timbulnya gejala-gejala berikut:

1. Sangat sensitif: mudah menangis, merasa sedih, dan kesal. 
2. Hilangnya nafsu makan, terjadinya penurunan berat badan atau bahkan bisa terjadi sebaliknya; meningkatnya nafsu makan dan terjadinya kenaikan berat badan secara berlebihan.
3. Berkurangnya energi dan motivasi sehingga sulit melakukan berbagai kegiatan, termasuk mengurusi bayinya sendiri.
4. Sulit tidur.
5. Memiliki perasaan khawatir secara berlebihan seperti khawatir akan menyakiti diri dan bayinya, dan lainnya.

Cara Mengatasi Sindrom Baby Blues
Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi baby blues syndrome ini:

• Banyak melakukan kegiatan/aktifitas yang bermanfaat seperti membaca, berbincang dengan suami, saudara, dan lainnya.
• Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan memanjakan keinginan sendiri untuk menghilangkan rasa stres dan lelah pasca melahirkan misalnya melakukan Perawatan Pasca Melahirkan secara rutin, sehingga setiap harI anda merasa memiliki moment "ME time".
• Banyak beristirahat. Untuk mengurusi sang bayi bisa dibantu oleh pasangan atau keluarga terdekat.
• Banyak mengonsumsi makanan yang bergizi.
• Menggunakan jasa pembantu/baby sitter untuk mengurangi beban pekerjaan Anda pasca melahirkan.

Untuk langkah lebih lanjut, tak ada salahnya kalau Anda mencoba berkonsultasi dengan dokter apakah baby blues syndrome yang dialami termasuk parah atau biasa-biasa saja. Hal tersebut sangat penting untuk menentukan langkah selanjutnya guna menangani sindrom ini supaya tidak mengganggu kelanjutan kehidupan Anda dan keluarga.

Sumber: deherba.com

Keuntungan Mengikuti Perawatan Pasca Melahirkan

Keuntungan dari mengikuti jasa perawatan setelah melahirkan adalah :

Anda akan fokus dan rutin melakukannya karena telah memiliki pendamping yang kompeten yang akan mengingatkan serta membantu Anda melakukan tahap demi tahap.

_________________________________________________________________________

Dear moms,
sekadar ingin sharing informasi mengenai betapa pentingnya Perawatan Post Natal (After Birth Care)

2 tahun yang lalu, saya melahirkan anak pertama saya, Abbas. Hari ke 3 pasca melahirkan, saya langsung melakukan perawatan dengan bantuan jasa yang berpengalaman. Perawatan ini memang sudah saya rencanakan sejak usia janin 3 bulan, karena saya memahami manfaatnya dari para leluhur saya (kebetulan saya berdarah jawa). 

Selama 40 hari menjalani perawatan ini membuat saya merasa sangat relax, asi semakin lancar, anak saya pun terlihat tenang dan nyaman. Semua berjalan sangat indah, tidak seperti pengalaman beberapa orang yg pernah saya dengar, yang merasa kewalahan mengurus diri dan baby, sampai-sampai akhirnya berpengaruh pada ASI yg tidak lancar, stress, dan baby rewel.

Perawatan After Birth Care adalah perawatan yang khusus dilakukan untuk membuat ibu agar tetap relax, ASI keluar dengan lancar, racun-racun yang masih ada di dalam tubuh terbuang, dan pembersihan bagian dalam tubuh, sehingga tidak ada bau masa nifas yang tersisa ketika masa nifas berakhir. 

Kembali seperti malam pertama, wangi, ranum dan body kembali singset.
 

Untuk saya pribadi, waktu perawatan selama 3 jam setiap paginya membuat badan saya lebih relax. Setelah memandikan dan mengurus Abbas, saya mempunyai "ME" moment dan pasti saya selalu tidur dengan pulas saat dipijat. 

Ritual dari perawatan After Birth Care lebih ke arah tradisional dan menggunakan produk tradisional juga. Awalnya tubuh kita dipijat agar tubuh lebih relax. Setelah itu saya dimandikan dengan campuran rempah seperti daun sere, jahe, dll. Ramuan tersebut direbus dengan air panas dan uapnya dipakai untuk badan (kita duduk dan ditutupi kain, bagian bawah bangku ditaruh panci panas tersebut sehingga uapnya kena ke badan). Badan menjadi berkeringat seperti sauna. Setelah itu dilakukan ratus v karena saat kita melahirkan, kita banyak mengeluarkan darah kotor yang baunya kurang enak…harus ditreatment juga lho supaya bersih. Setelah ritual di atas, kita mandi menggunakan air rempah tersebut, kemudian badan dikeringkan dan siap diolesi luluran tradisional dan badan diikat dengan bengkung agar perut lebih kencang dan tidak bergelambir. 

Tiap 2 hari sekali, pijat tradisional digantikan oleh pijat lulur untuk membuang sel kulit mati.
Post natal / After Birth Care yang saya lakukan 2 tahun lalu sangat membantu saya melalui proses pemulihan. Saya menjadi lebih relax dan saya dapat melalui baby blue syndrom.

Moms boleh percaya atau tidak tapi perawatan tersebut penting lho buat kita2 yang akan tempur selama 24 jam - 7 hari penuh. Salah satu alasan Putri Keraton Spa berdiri dan menghadirkan post natal treatment adalah karena pengalaman pribadi saya yang mengesankan dan sangat membantu. 

Dan saya percaya, tubuh kita ibarat mesin yang harus dirawat dan diistirahatkan meskipun hanya beberapa jam. Apabila semuanya lebih relax, pikiran kita akan lebih tenang dan semuanya akan bisa diatasi.

Demikian info sharing dari saya.
Semoga membantu para moms menghadapi hari2 yang indah bersama anak tercinta
 

Cheers,

Dessie Wulandari,CMC,CHt

Pendiri Aura Putri Keraton Spa

Perawatan setelah persalinan NORMAL

Perawatan setelah melahirkan pastinya wajib dilakukan oleh para ibu yang telah berhasil melahirkan bayi-bayi mungil mereka. Perawatan khusus ini umumnya dapat dilakukan sendiri di rumah dan beberapa tempat khusus seperti pusat spa dan salon yang memang menawarkan paket perawatan pasca melahirkan. Sebelumnya kita harus tau bahwa ternyata setelah melahirkan pun si ibu masih merasakan sakitnya kontraksi pada perut. Apalagi pada saat menyusui karena adanya pertambahan produksi hormon oxytocin yang dapat merangsang kontraksi ini. Biasanya, masa kontraksi setelah melahirkan ini terjadi dari 5 hingga 7 hari, setelah itu perut akan sedikit demi sedikit mengempis dan rahim akan kembali ke ukuran normal.

Tahap Awal Perawatan Setelah Melahirkan

Perawatan setelah melahirkan dapat dibedakan menjadi beberapa sesuai dengan kondisi dari proses kelahiran si bayi. Ada dua proses kelahiran bayi yang umumnya dilakukan yaitu normal dan caesar. Perawatan setelah melahirkan normal dan perawatan setelah melahirkan caesar umumnya sama saja dalam beberapa hal. Namun perawatan pasca kelahiran normal biasanya membutuhkan perawatan yang lebih intensif untuk memulihkan keadaan vagina agar segera pulih seperti semula tanpa adanya infeksi atau pendarahan. Untuk tahap awal perawatan pasca melahirkan normal, cucilah vagina anda dengan menggunakan air hangat setidaknya 2 sampai 3 kali sehari. Tahap ini akan mengurangi rasa perih dibagian intim anda.

Di tahap awal ini yaitu beberapa hari atau minggu setelah melahirkan, ibu dianjurkan mandi air hangat dengan posisi duduk setidaknya dengan membiarkan air setinggi pinggang saat duduk di bathtub. Air hangat akan membantu anda melemaskan otot-otot yang kaku dan mengurangi rasa lelah setelah seharian merawat buah hati anda. Pada tahap awal perawatan setelah melahirkan, para ibu juga harus belajar bagaimana cara memposisikan kepala bayi pada saat menyusui. Karena bayi biasanya menyusu dimulai dari bibir bawahnya yang akan melukai si ibu. Makanan yang bergizi juga harus dipastikan untuk dikonsumsi sehingga bayi akan mendapatkan nutrisi yang cukup pada masa pertumbuhannya.

Tahap Lanjut Perawatan Setelah Melahirkan

Ada beberapa tahap yang bisa dilakukan oleh ibu baik yang telah melahirkan secara normal maupun caesar. Tahap perawatan setelah melahirkan tersebut adalah pemijatan, lulur, pemakaian tapel perut atau gurita, mandi rempah, pemakaian pilis dan parem pada dahi dan kaki, dan ratus spa.

Perawatan dilakukan hari ke-3 pasca kelahiran NORMAL dan berlangsung selama 40hari untuk hasil Maximal.

Perawatan setelah operasi CAESAR

Sebagian para ibu memilih untuk melakukan proses persalinan  secara normal. Akan tetapi, pada beberapa kondisi tertentu dokter akan menyarankan sebagian ibu untuk melakukan proses persalinan secara Caesar. Terdapat beberapa kelebihan dan kekurangan dari proses persalinan secara Caesar. Beberapa hari setelah proses persalinan secara caesar, seorang ibu akan merasakan saat-saat sulit untuk melakukan aktifitas. Terlepas dari beberapa kekurangan dan kelebihan dari proses persalinan secara Caesar, perawatan setelah caesar adalah hal terpenting yang perlu diperhatikan.

Proses pemulihan setelah Caesar lebih lambat dari pada proses pemulihan setelah persalinan normal. Terdapat beberapa pantangan yang harus dihindari para ibu setelah melakukan proses persalinan secara Caesar. Berikut, ada beberapa hal yang harus diperhatikan para ibu setelah melakukan proses persalinan Caesar.

Hal pertama yang perlu dilakukan para ibu setelah menjalankan proses kelahiran Caesar adalah memperbanyak istirahat. Setelah menjalani operasi Caesar, tubuh ibu akan lebih lemah dibanding biasanya. Oleh sebab itu, ibu yang menjalankan proses persalinan Caesar harus banyak istirahat agar proses pemulihan dari operasi Caesar tersebut cepat selesai. Dalam hal ini, seorang ibu perlu untuk meminta bantuan anggota keluarga atau baby sitter untuk mengurus keperluan bayinya dan juga keperluan ibu sendiri. Selain itu, seorang suami juga harus memberikan dukungan bagi si ibu.

Selain memperbanyak istirahat, seorang ibu yang melahirkan secara Caesar sebaiknya tidak mengangkat beban berat dan membungkuk secara berlebihan selama 6 minggu setelah proses persalinan caesar. Hal ini sangat penting karena ini akan berpengaruh pada proses pemulihan pada otot-otot perut anda. Agar otot-otot perut tidak tegang, sebaiknya anda menggulingkan badan kearah kanan sambil menarik lutut anda kearah dada ketika akan bangun.

Setelah menjalankan proses persalinan secara Caesar, anda juga perlu membiasakan untuk tertawa. Mungkin anda akan merasakan ketidaknyamanan dan rasa nyeri ketika anda tertawa. Oleh sebab itu, sebaiknya anda menggunakan bantal lembut pada perut selama beberapa hari. Setelah itu, anda perlu untuk mencoba tertawa, batuk, dan menyusui.

Sebagian  ibu yang melakukan proses persalinan  secara Caesar biasanya akan mengalami sembelit. Untuk menghindari sembelit, sebaiknya anda memperbanyak untuk mengkonsumsi air putih dan makanan berserat tinggi. Anda perlu menghindari minuman bersoda dan makanan yang menyebabkan terjadinya penumpukan gas dalam perut.

Persalinan secara Caesar akan menyisakan bekas luka di perut. Bekas luka tersebut akan terasa gatal. Untuk memulihkan bekas luka akibat kelahiran Caesar dan mengurangi rasa gatal, sebaiknya anda menggunakan minyak atau krim. Anda bisa memijat area bekas luka tersebut dengan menggunakan krim atau minyak. Sebaiknya anda melakukan pemijatan tersebut dengan lembut dan secara rutin agar bekas jahitan tersebut cepat sembuh dan bekas luka tersebut akan cepat pudar.

Setelah menjalankan proses kelahiran Caesar, para ibu akan menglami kelelahan yang dapat menyebabkan emosi cepat naik. Oleh sebab itu, anda perlu melakukan beberapa hal yang menyenangkan untuk meredakan emosi anda. Jalan-jalan pagi adalah salah satu yang terpenting yang bisa anda lakukan setelah menjalankan proses kelahiran secara Caesar. Hal ini bertujuan untuk memperlancar sirkulasi darah anda. Selain itu, jalan-jalan pagi dapat meperkuat oto-otot anda. Selain jalan-jalan pagi, sebaiknya anda juga sering berlatih untuk mengambil posisi tegak pada saat anda berdiri dan duduk. Hal ini bertujuan untuk melatih otot-otot dan juga melindungi punggung anda. 

Paling utama adalah melakukan perawatan pasca melahirkan selama 40hari untuk mengembalikan vitalitas dan bentuk tubuh seperti sebelum hamil.

Perawatan dilakukan hari ke-10 pasca CAESAR, dan berlangsung selama 40hari untuk hasil maximal.

EVENT SPECIAL PROMO

Discount 20% di Aura Putri Keraton Spa, Term & Condition apply ...Enjoy..!!!

Putri Keraton Spa menyediakan GIFT VOUCHER untuk orang-orang yang Anda cintai..,
pilih SPA VOUCHER sesuai perawatan yang disukainya

For More Info please Follow @putrikeratonsSPA or call 0853 700 80 700, pin bb 26e689c4

Aura Putri Keraton Spa...Your private sanctuary, the ideal place for ladies to pamper themselves in complete privacy...NOW OPEN....... Reservasi 0853 700 80 700
Pastikan Anda tampil lebih percaya diri dan fresh!!
Luangkan waktu untuk MEMANJAKAN diri Anda dengan melakukan TREATMENT berbahan ramuan alami dalam suasana RELAX ala Putri Keraton Spa...

Bagi Anda yang rajin melakukan perawatan rutin, tersedia ECONOMIC PACKAGE berupa deposit di awal & Anda akan mendapatkan discount s/d 20% setiap kali melakukan perawatan. Masa berlaku selama 5-10 bln.

KHUSUS WANITA

MEMBERSHIP

Bagi pelanggan yang melakukan perawatan rutin di Aura Putri Keraton Spa, kami memberikan fasilitas yang mendukung kenyamanan Anda dengan program MEMBERSHIP Aura Putri Keraton Spa.

Dengan menjadi member, Anda mendapatkan banyak keuntungan di tempat kami seperti :

DISCOUNT RUTIN,
SPECIAL PROMO,
FREE TRIAL,
BIRTHDAY VOUCHER SECARA OTOMATIS, dll.

Bergabunglah dalam membership AURA PUTRI KERATON SPA and GET EXTRA TREATMENT!

Reservasi 0853 700 80 700
Open 09.00 AM - 05.00 PM Everyday
JUST FOR WOMAN