Hati-Hati Terhadap Sindrom Baby Blues Pasca Melahirkan

 

Hati-Hati Terhadap Sindrom Baby Blues Pasca Melahirkan

Anda seorang ibu yang baru saja melahirkan? Kemudian, apakah Anda mengalami apa yang disebut dengan sindrom baby blues? 

Jangan khawatir karena artikel ini akan membahas secara detail dan mendalam mengenai baby blues syndrome ini terkait dengan faktor penyebab, gejala maupun hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi baby blues syndrome ini.

Telah menjadi rahasia umum bahwa pasca melahirkan ialah periode dimana seorang ibu akan menjalani hari-hari yang tak kalah melelahkannya dibandingkan dengan masa kehamilan. Keadaan kelelahan tersebut sangat terkait dengan kondisi fisik maupun psikis yang lebih lanjut akan menimbulkan perasaan stres (tertekan). Menurut data, ada sekitar 50-80% wanita pasca melahirkan yang mengalami baby blues syndrome atau sering disebut juga dengan postpartum distress syndrome ini. Berarti, lebih dari setengah kaum wanita yang baru melahirkan terkena sindrom ini.

Sindrom baby blues ini memang tergolong ringan dan biasanya terjadi pada waktu sekitar 2 mingguan. Sindrom ini menimbulkan perasaan sedih yang kemudian biasanya diwujudkan dengan menangis, kecemasan, kebingungan, kelelahan, kegelisahan, tak bisa tidur bahkan sampai penolakan terhadap bayinya sendiri. Kalau Anda merasakan hal-hal semacam itu, maka bukan mustahil Anda sedang terkena sindrom baby blues ini.
Penyebab Sindrom Baby Blues

Setiap penyakit, hampir dipastikan memiliki penyebabnya tersendiri. Baby blues syndrome memang belum diketahui penyebab secara pastinya, namun ada beberapa faktor yang diduga menjadi penyebabnya, antara lain:
Faktor Hormonal
Pasca persalinan selesai, hormon kortisol pada seorang ibu akan naik mendekati kadar seperti pada orang yang tengah depresi. Di saat yang bersamaan, prolaktin dan hormon laktogen yang memicu produksi air susu ibu (ASI) juga meningkat, dan sebaliknya hormon progesteron malah mengalami penurunan signifikan. Akibat dari semuanya itu ialah timbulnya kelelahan fisik sehingga memicu terjadinya depresi.
Faktor Fisik dan Faktor Psikologis
Sindrom baby blues juga bisa dipicu dari rasa lelah dan capai yang tiada tara pasca melahirkan dan juga disambung dengan kewajiban mengurus sang bayi secara intensif dan telaten. Kondisi pada ibu yang baru melahirkan sangat lelah dan secara psikologis memerlukan perhatian dan bantuan ekstra dari suami dan juga keluarga terdekatnya. Kalau semua hal itu tidak didapatkannya, maka kondisi psikologisnya akan down karena merasa sendirian dalam menghadapi kelelahan fisik dan psikisnya tersebut. Akhirnya, baby blues syndrome pun akan menjangkiti.
Faktor Sosial
Ibu yang baru pertama kali melahirkan tentunya akan memiliki kondisi yang berbeda dengan ketika ia masih belum memiliki bayi. Seorang ibu yang kesulitan dalam menghadapi hal baru tersebut tentu akan merasa bahwa bayinya justru menjadi penghalang kebebasannya.

Gejala-Gejala Sindrom Baby Blues Kondisi dimana seorang ibu yang mengalami sindrom ini bisa dilihat dari timbulnya gejala-gejala berikut:

1. Sangat sensitif: mudah menangis, merasa sedih, dan kesal. 
2. Hilangnya nafsu makan, terjadinya penurunan berat badan atau bahkan bisa terjadi sebaliknya; meningkatnya nafsu makan dan terjadinya kenaikan berat badan secara berlebihan.
3. Berkurangnya energi dan motivasi sehingga sulit melakukan berbagai kegiatan, termasuk mengurusi bayinya sendiri.
4. Sulit tidur.
5. Memiliki perasaan khawatir secara berlebihan seperti khawatir akan menyakiti diri dan bayinya, dan lainnya.

Cara Mengatasi Sindrom Baby Blues
Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi baby blues syndrome ini:

• Banyak melakukan kegiatan/aktifitas yang bermanfaat seperti membaca, berbincang dengan suami, saudara, dan lainnya.
• Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan memanjakan keinginan sendiri untuk menghilangkan rasa stres dan lelah pasca melahirkan misalnya melakukan Perawatan Pasca Melahirkan secara rutin, sehingga setiap harI anda merasa memiliki moment "ME time".
• Banyak beristirahat. Untuk mengurusi sang bayi bisa dibantu oleh pasangan atau keluarga terdekat.
• Banyak mengonsumsi makanan yang bergizi.
• Menggunakan jasa pembantu/baby sitter untuk mengurangi beban pekerjaan Anda pasca melahirkan.

Untuk langkah lebih lanjut, tak ada salahnya kalau Anda mencoba berkonsultasi dengan dokter apakah baby blues syndrome yang dialami termasuk parah atau biasa-biasa saja. Hal tersebut sangat penting untuk menentukan langkah selanjutnya guna menangani sindrom ini supaya tidak mengganggu kelanjutan kehidupan Anda dan keluarga.

Sumber: deherba.com

Keuntungan Mengikuti Perawatan Pasca Melahirkan

Keuntungan dari mengikuti jasa perawatan setelah melahirkan adalah :

Anda akan fokus dan rutin melakukannya karena telah memiliki pendamping yang kompeten yang akan mengingatkan serta membantu Anda melakukan tahap demi tahap.

_________________________________________________________________________

Dear moms,
sekadar ingin sharing informasi mengenai betapa pentingnya Perawatan Post Natal (After Birth Care)

2 tahun yang lalu, saya melahirkan anak pertama saya, Abbas. Hari ke 3 pasca melahirkan, saya langsung melakukan perawatan dengan bantuan jasa yang berpengalaman. Perawatan ini memang sudah saya rencanakan sejak usia janin 3 bulan, karena saya memahami manfaatnya dari para leluhur saya (kebetulan saya berdarah jawa). 

Selama 40 hari menjalani perawatan ini membuat saya merasa sangat relax, asi semakin lancar, anak saya pun terlihat tenang dan nyaman. Semua berjalan sangat indah, tidak seperti pengalaman beberapa orang yg pernah saya dengar, yang merasa kewalahan mengurus diri dan baby, sampai-sampai akhirnya berpengaruh pada ASI yg tidak lancar, stress, dan baby rewel.

Perawatan After Birth Care adalah perawatan yang khusus dilakukan untuk membuat ibu agar tetap relax, ASI keluar dengan lancar, racun-racun yang masih ada di dalam tubuh terbuang, dan pembersihan bagian dalam tubuh, sehingga tidak ada bau masa nifas yang tersisa ketika masa nifas berakhir. 

Kembali seperti malam pertama, wangi, ranum dan body kembali singset.
 

Untuk saya pribadi, waktu perawatan selama 3 jam setiap paginya membuat badan saya lebih relax. Setelah memandikan dan mengurus Abbas, saya mempunyai "ME" moment dan pasti saya selalu tidur dengan pulas saat dipijat. 

Ritual dari perawatan After Birth Care lebih ke arah tradisional dan menggunakan produk tradisional juga. Awalnya tubuh kita dipijat agar tubuh lebih relax. Setelah itu saya dimandikan dengan campuran rempah seperti daun sere, jahe, dll. Ramuan tersebut direbus dengan air panas dan uapnya dipakai untuk badan (kita duduk dan ditutupi kain, bagian bawah bangku ditaruh panci panas tersebut sehingga uapnya kena ke badan). Badan menjadi berkeringat seperti sauna. Setelah itu dilakukan ratus v karena saat kita melahirkan, kita banyak mengeluarkan darah kotor yang baunya kurang enak…harus ditreatment juga lho supaya bersih. Setelah ritual di atas, kita mandi menggunakan air rempah tersebut, kemudian badan dikeringkan dan siap diolesi luluran tradisional dan badan diikat dengan bengkung agar perut lebih kencang dan tidak bergelambir. 

Tiap 2 hari sekali, pijat tradisional digantikan oleh pijat lulur untuk membuang sel kulit mati.
Post natal / After Birth Care yang saya lakukan 2 tahun lalu sangat membantu saya melalui proses pemulihan. Saya menjadi lebih relax dan saya dapat melalui baby blue syndrom.

Moms boleh percaya atau tidak tapi perawatan tersebut penting lho buat kita2 yang akan tempur selama 24 jam - 7 hari penuh. Salah satu alasan Putri Keraton Spa berdiri dan menghadirkan post natal treatment adalah karena pengalaman pribadi saya yang mengesankan dan sangat membantu. 

Dan saya percaya, tubuh kita ibarat mesin yang harus dirawat dan diistirahatkan meskipun hanya beberapa jam. Apabila semuanya lebih relax, pikiran kita akan lebih tenang dan semuanya akan bisa diatasi.

Demikian info sharing dari saya.
Semoga membantu para moms menghadapi hari2 yang indah bersama anak tercinta
 

Cheers,

Dessie Wulandari,CMC,CHt

Pendiri Aura Putri Keraton Spa